Twój koszyk jest pusty
Aktualności lotto 24 maj. 2017
80 małych rzeczy, które sprawią, że będziesz szczęśliwy!
Jak odnaleźć radość życia? Naucz się doceniać małe rzeczy!

W dzisiejszych czasach zamiast cieszyć się każdą miłą chwilą w naszym życiu, ludzie mają wręcz obsesję na punkcie swojej przyszłości. Często nie zwracamy uwagi na otaczające nas szczęście, gdyż wierzymy, że zagwarantuje je nam sukces w pracy, bogactwo, czy wyższy status społeczny. Ale czy rzeczywiście tak jest? Czy świat nie jest przypadkiem poskładany z drobnych szczegółów i momentów właśnie po to, aby człowiek mógł cieszyć się życiem?
Wielu z nas denerwuje się, gdy nie uda nam się znaleźć w sklepie tego czego szukamy lub gdy tuż przed nami do kolejki do kasy wejdzie osoba z ogromnym koszem zakupów. Często stajemy się niecierpliwi, gdy czekając na przejściu dla pieszych, czerwone światło pali się zbyt długo i ogarnia nas złość, gdy zacznie padać akurat gdy nie wzięliśmy ze sobą parasola. Dlaczego więc tak łatwo zasmucają nas drobiazgi, gdy jednocześnie nie potrafimy dostrzec szczęścia w drobnych przyjemnościach, które otaczają nas na co dzień? Czemu nie mielibyśmy się cieszyć się z dobrej pogody, uśmiechać do osób mijanych na ulicy lub po prostu docenić smak porannej kawy, nawet jeśli za oknem pada deszcz?
W końcu to właśnie drobne przyjemności wspominamy najczęściej! Nie wierzysz? Zastanów się więc, co ostatnio sprawiło Ci radość? Prawdopodobnie pomyślisz najpierw o chwili, gdy dostałeś awans lub kupiłeś sobie coś na co długo czekałeś. Jednak wystarczy trochę dłużej się zastanowić, by nasze wspomnienia trafiły na te zwykłe chwile, które przyniosły nam trochę radości. Być może będzie to piknik z przyjaciółmi, chwila wiosennego słońca, które przebiło się przez chmury, czy krótka rozmowa z sąsiadem. Nie trzeba wiele, by zorientować się, że to właśnie drobiazgi znaczą tak wiele. Teraz musimy tylko nauczyć się je doceniać jeszcze zanim staną się one przeszłością.
Co o szczęściu mówią naukowcy?
Według badań przeprowadzonych w Wielkiej Brytanii, to właśnie drobne przyjemności sprawiają ludziom najwięcej radości i miłych niespodzianek. Ponad 2000 osób, które wzięły udział w badaniu, przyznało, że drobiazgi dają im najwięcej szczęścia w życiu. Wielu respondentów zapytanych o to co sprawia im radość wymieniało takie przykłady jak znalezienie pieniędzy w kieszeni starej kurtki, dobra pogoda, czy położenie się do łóżka w świeżej, pachnącej pościeli.
Aż 82 % osób biorących udział w badaniu powiedziało, że najlepsze rzeczy w życiu to te, których się nie spodziewali. 62% czerpie przyjemność z podjadania słodkości - głównie czekolady i ciast. Komentując wyniki swoich badań dr. Glenn Williams powiedział – „Droga do szczęścia nie może być tylko oparta na wielkich rzeczach, które planujemy w życiu osiągnąć. Wręcz przeciwnie! Prawdziwą radość dają nam małe, często nieoczekiwane drobiazgi, które przynoszą nam uśmiech każdego dnia i sprawiają, że jesteśmy zadowoleni z życia.”
Według Stevea Muellera, założyciela portalu Planet of Success, zdolność postrzegania piękna codziennych chwil życia związana jest wdzięcznością. Jeśli więc będziemy umieli zwracać uwagę na drobne przyjemności i nauczymy się być za nie wdzięczni, nasze życie stanie się pełne szczęścia. Co ciekawe, naukowcy którzy usiłują znaleźć odpowiedź na pytanie jak być szczęśliwym, dochodzą do takich samych wniosków – to właśnie wdzięczność przynosi nam radość z życia. Okazuje się, że ludzie wdzięczni są bardziej optymistyczni, szczęśliwi i mniej zależni od okoliczności i czynników zewnętrznych. Zdolności te zawdzięczają umiejętności cieszenia się z drobnych rzeczy. Ich szczęście zależy więc od piękna naszego świata. Według Muellera umiejętność dostrzegania codziennych drobnych przyjemności stanowi pierwszy krok do szczęśliwego życia.
Świetnym przykładem mogą tu być Duńczycy, którzy już od lat należą do najszczęśliwszych narodów świata, zaś w 2016 roku uplasowali się na czele stawki. Mimo, że ich szczęście może także zależeć od dodatkowych czynników, takich jak geny, co udowodniono już naukowo, wielu specjalistów twierdzi, że sekret ich szczęścia kryje się w hygge. Hygge to Duńska filozofia szczęścia lub inaczej sztuka szczęśliwego życia, która w głównej mierze opiera się na codziennych, drobnych przyjemnościach. Jak można przeczytać na portalu turystycznym VisitDenmark – „Hygge oznacza tworzenie przyjaznej atmosfery i umiejętność czerpania radości ze spędzania czasu z najbliższymi i przyjaciółmi.”
Jak nauczyć się cieszyć z małych rzeczy?
Jak nauczyć się cieszyć drobiazgami? Po pierwsze, zacznij od tego by nauczyć się dostrzegać je każdego dnia. Mimo, że może to zabrzmieć trywialnie, postaraj się pamiętać o tym, że każda chwila może okazać się tą najszczęśliwszą w Twoim życiu. Zatrzymaj się więc, rozejrzyj w około i zacznij dostrzegać drobne szczegóły w swoim otoczeniu. Ciesz się ze zwykłych rzeczy takich jak czytanie książki w ogrodzie, przejażdżka rowerowa z przyjaciółmi czy chociażby zjedzenie kolacji w gronie najbliższych.
Bądź uważny. Uruchom wszystkie zmysły. Zapamiętuj smaki, zapachy i miej oczy szeroko otwarte na otaczający Cię świat. Przypomnij sobie swoje dzieciństwo, dojrzewanie i wszystkie piękne momenty Twojego życia. Może to być zapach malin w ogrodzie Twoich dziadków lub błogi śmiech Twoich dzieci, gdy jeszcze były małe. Wesoły wieczór z przyjaciółmi spędzony na opowiadaniu szkolnych przygód czy wspomnienia pierwszej miłości. Życie każdego człowieka składa się z tysięcy takich momentów i to od Ciebie zależy jak je wykorzystasz!
80 małych rzeczy, które sprawią, że będziesz szczęśliwy!
Nie wiesz od czego zacząć? Specjalnie dla Ciebie przygotowaliśmy listę 80 drobiazgów, które mogą sprawić, że Twoje życie stanie się pełne szczęścia i radości. Popraw swoje samopoczucie i nauczy się odczuwać radość, gdy…
1 … świeci słońce
2 … zobaczysz tęcze
3 … oglądasz wschód lub zachód słońca
4 … możesz zjeść śniadanie w łóżku
5 … śmiejesz się tak mocno, że aż boli Cię brzuch
6 … nucisz sobie coś pod nosem
7 … poczujesz zapach swoich ulubionych perfum
8 … bierzesz pierwszy łyk ulubionego drinka
9 … jesz kanapkę na ławce w parku i czujesz promienie słońca na twarzy
10 … słyszysz śpiew ptaków w parku
11 … w końcu się wyspałeś
23 … możesz spotkać się z bliskimi
24 … próbujesz nowej potrawy
25 … ktoś chce Ci pomóc w pracy
26 … możesz w końcu znaleźć czas tylko dla siebie
27 … w kieszeni spodni znalazłeś zaginione pieniądze
28 … kładziesz się w łóżku ze świeżo zmienioną, pachnącą pościelą
29 … robisz dobry uczynek
30 … planujesz wakacje
31 … ktoś powiedział Ci komplement
32 … udaje Ci się zrobić wszystko co zaplanowałeś
33 … próbujesz swojej ulubionej czekolady
34 … oglądasz zdjęcia z dzieciństwa
35 … udało Ci się znaleźć miejsce na zatłoczonym parkingu
36 … gdy ktoś przygotował dla Ciebie kubek gorącej herbaty
37 … spotykasz starego przyjaciela
38 … udało Ci się upiec pyszne ciasto
39 … udało Ci się ominąć korki
40 … przeżyjesz dziwną lub śmieszną sytuację
52 … masz czas na popołudniową drzemkę
53 … udało Ci się naprawić zepsutą rzecz
54 … powietrze pachnie deszczem
55 … w radio leci Twoja ulubiona piosenka
56 … babcia przygotowała dla Ciebie bułeczki z marmoladą
57 … rozwiązujesz krzyżówkę
58 … robisz w ogrodzie grilla
59 … na wiosnę wszystko kwitnie
60 … dostarczono Ci paczkę, którą zamówiłeś przez internet
61 … możesz wziąć kąpiel przy świecach
62 … możesz zjeść na deser puchar lodów
63 … nie możesz się doczekać prezentów pod choinką
64 … uda Ci się kupić gorący chleb prosto z piekarni
65 … zabierzesz się za stare hobby
66 … możesz iść na spacer do parku
67 … problem rozwiązał się sam
68 … możesz zrobić komuś niespodziankę
69 … udało Ci się odnaleźć utraconą motywację
70 … oglądasz bajki Walta Disneya
71 … udało Ci się odnieść sukces
72 … w końcu udało Ci się zrobić coś na co długo czekałeś
73 … obudziłeś się pełny energii
74 … zyskałeś nowego przyjaciela
75 … bawisz się z psem sąsiadów
76 … usłyszysz naprawdę dobry żart
77 … udało Ci się pozbyć czegoś, co bardzo Cię denerwowało
78 … udało Ci się zdążyć na tramwaj
79 … zapamiętałeś nowe słowo w obcym języku
80 … widzisz jak ktoś cieszy się z otrzymanego prezentu
Naprawdę nie musisz zarabiać milionów, ani być celebrytą, by móc cieszyć się życiem. Naucz się doceniać drobne rzeczy, a wkrótce przekonasz się, że Twoje życie jest pełne szczęścia. Weź sprawy we własne ręce i jak mówi znana sentencja łacińska "Carpe Diem", czyli chwytaj dzień!
Źródła:
express.co.uk
goodreads.com
lifehack.org
mashable.com
planetofsuccess.com
psychcentral.com
simplelifestrategies.com
visitdenmark.co.uk
A
Agnieszka
Agnieszka
» Czytaj wszystkie artykuły od AgnieszkaOdkąd pamiętam interesowały mnie ciekawe historie wielkich zwycięzców lotto. Teraz, dzięki Lottoland, mam wyjątkową okazję poznania jak to wszystko działa "od kuchni". W moich artykułach znajdziecie więc wszystkie informacje i tajemne sekrety szczęśliwych graczy, które pomogą Wam zwiększyć szanse na wielką wygraną!